Когда я прихожу на тренировку(занимаюсь бодибилдингом),то испытываю большую сонливость,неимоверно хочется спать.Это начинается после 20-25 минут занятий,при этом тренироваться я люблю,не ленюсь и хорошо высыпаюсь.Обьясните в чем дело.
Воропаев Виталий Юрьевич
Ответ:
Уважаемый Виталий!
Это - свидетельство быстро истощающейся энергетики, либо нехватки энергии (пересмотрите свое питание). Попробуйте за 40 минут до тренировки принять коктейль из 20 г углеводов и 20 г сывороточного белка. За 15 минут до занятия примите 4 капсулы BCAA. Напишите мне о результатах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
