Уважаемый г-н Остапенко. Я очень высокий. В 18,5 мой рост 192 см при весе 76 кг. Я начал качаться 2 года назад и по сравнению с 2-х годичной давностью набрал 19кг. Я хотел бы узнать могу ли я еще набрать около 10кг массы если-даб то как? Я питаюсь очень плотно. За день потребляю около 4500 ккал. Но вот как уже полгода мой вес колеблется 74-76 кг. Это мой потолок или я еще могу нарастить массу, просто многие врачи говорят что у меня такая коституция и ничего с этим не поделать. Я бы хотел узнать мнение такого компетентного специалиста как Вы! Если будет возможность не могли бы Вы ответить на мой вопрос?И кстати рельефность у меня что надо но есть еще проблема в массе.