Уважаемый Леонид Алексеевич! Проконсультируйте, пожалуйста, по следующему вопросу. Занимаюсь шейпингом более 4 лет, 4 мес хожу в тренажерный зал: 2 р/нед - шейпинг, 1 р/нед - зал. Занятия в трен/зале проходят отлично, делаю упражнения на все группы мыщц с легким весом (4 сета по 18-25 раз), результаты хорошие, но проблема в следующем. На занятиях шейпингом я перестаю делать упражнения в БЫСТРОМ темпе. Мышцы как-бы "не слушаются" меня, хотя если пойти в трен/зал то там я все сделаю отлично с весом в медленном темпе и без особых усилий. И по этим причинам занятия щейпингом меня "отягощают" (морально). Как эту ситуацию исправить? Перестать давать нагрузку в зале на тренажерах?
И почему отекают ноги после занятий в тр/зале?
Заранее Вам благодарна,
Людмила.
Ответ:
Уважаемая Людмила!
Отечность конечностей может говорить об ухудшении венозного возврата или же крайне нарушенном водно-солевом обмене. Это должно заставить вас посетить соответствующих врачей (флеболога и эндокринолога). Кроме того, отеки бывают при злоупотреблении обычной пищевой солью.
Медлительность при занятиях шейпингом может возникать от массы причин, и я не берусь определять их заочно. Возможно, вы пребываете в состоянии хронической вялой перетренированности, или же плохо восстанавливаетесь. А может быть, это просто не тот вид физической культуры, который вам подходит по составу ваших мышечных волокон. Если вы в Москве, позвоните мне по тел. 129-20-82, попробуем разобраться.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
