Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич, мне 18 лет при росте 173см я вешу 60кг,как вы считаите смогу ли я набрать вес и накачать мышцы,если да то будьте добры напишите наиболее эффективный метод тренировки и какие протеины лучше употреблять. ps:заранее спасибо
Смирнов Паша
Ответ:
Уважаемый Павел!
Прочитайте мою программу для новичков на нашем сайте, а также мой материал "Питание для мышечной массы".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
