Помогите пожалуйста составить трехнедельную программу для подготовки к сдаче норматива по подтягиванию (необходимо 3 раза подтянуться). На данный момент не могу подтянуться ни разу. Спасибо.
Вадим
Ответ:
Уважаемый Вадим!
Другого способа научиться подтягиваться, кроме самих подтягиваний, не существует. Поэтому подтягивайтесь и отжимайтесь от пола, выполняйте упражнения с гантелями, и вы окрепнете. Хотя за три недели вам вряд ли удастся что-то сделать существенное - срок слишком короток.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
