Уважаемый Л.А.!
У меня вот такая ситуация:
пресс достаточно мощный, но рельеф почти отсутствует. Я последнее время начал усиленные кардио-треннировки на велотренажёре и придерживаюсь легкой диеты. У меня смешанный тип сложения: широкие плечя, широкий таз, длинные конечности и высокий рост. Я достаточно легко набираю как мышечную так и жировую массу. Как бы вы посоветовали мне составить программу треннинга при всём этом?