Доброго времени суток!
Занимаюсь давненько.
Начал заниматься тайским боксом и айкидо(всего 4 раза в неделю).Из-за славного прошлого сейчас не хватает скорости,но всё равно "тренажёрю", правда уже применительно к новым забавам.( по Вейдеру, есть у него разделы для спортсменов).
Хотелось бы получить либо подсказок кучу либо программу с учётом всего вышеперечисленного( для боксёров). Масса - последнее, что меня интересует.Выносливость и рельеф - первостепенны.
Заранее спасибо