Уважаемый Леонид Алексеевич, в данный момент при смене работы мне удается тренироваться только раз в неделю в субботу. Раньше я занимался 3 раза в две недели. Надо ли мне при таком режиме уделять внимание только в основном базовым упражнением, или можно их комбинировать с изолирующими. И как правильно построить тренировку при таком режиме. Раньше я занимался около сорока-сорока пяти минут. Теперь для достижения хороших результатов необходимо ли увеличивать время тренировки, чтобы максимально больше проработать мышечных групп, все таки очень большой разрыв получается, целая неделя.
С уважением Сухов Сергей
Сухов Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
К сожалению, при тренировках один раз в неделю в организме практически не остается физиологических следов проделанной прежде работы, поэтому на рост результатов при таком режиме рассчитывать вряд ли возможно. Нужен хотя бы еще один день тренировки, потому при одной тренировке в неделю происходит только периодическое исчерпание энергоресурса, но вовсе не прирост силы или массы мышц.
Желаю удачи, и попытайтесь обнаружить хотя бы еще 40 минут свободного времени среди недели.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
