здравствуйте Л.А.Остапенко мне 16 лет и я занимаюсь в тренажёрном зале, у меня на талии есть жировые отложения, подскажите как мне их убрать
Сироткин Александр Эдуардович
Ответ:
Уважаемый Александр!
Для начала уберите из пищи все сладости и изделия из белой муки. Калорийность пищи слегка упажет, поэтому вам нужно одновременно увеличить количество потребляемого мяса, рыбы и нежирного творога. Раз или два раза в неделю нужно бегать на природе, трусцой, при ЧСС не выше 100 ударов в минуту.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
