Здраствуй! Я хочу знать можноли заниматься ежедневно но чередуя ч\з день программы составленные для разных групп мышц? На сколько необходимо применение протеинового порошка? И какой конкретно протеиновй порошок можно употреблять без вреда для здоровья? Можно ли его заменить натуральнам продуктом? Ответ можно отправить по адресу name80@mail.ru
Tarbaev nNikolay Vladimir
Ответ:
Уважаемый Николай!
1. У нас принято обращаться на сайте на "вы".
2. Ежедневные занятия нецелесообразны, если вы новичок, а судя по вашим вопросам, так оно и есть.
3. Протеина нужно пить столько, чтобы это полностью удовлетворяло потребность организма в белке - не менее 60-80 г в сутки.
4. Протеин от хорошей фирмы, например, IRONMAN, не может быть вредным для здоровья. Это пищевой продукт.
5. Протеин ничем заменить нельзя.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
