Уважаемый Роман!

Перед соревнованием и непосредственно на соревнованиях лучше всего принимать энергетические продукты углеводного характера, которые бы не перегружали желудок. Это может быть напиток Лидер Марафон, Лидер Шок (с гуараной). Это не повысит результат, но утомляемость снизит. Результат на соревновании - это просто фиксация вашей тренированности, а ее могут повысить только грамотные тренировки. Утром в день соревнований можно поесть, но очень легко (сладкий творог, пару яиц всмятку), чтобы пищеварение не мешало разминке и выполнению тяжелых упражнений. Нельзя есть грубую клетчатку, стимулирующую газообразование. В ходе соревнований лучше всего питаться протеиновыми батончиками - они питательны и не содержат балластных веществ. Особенно хороши батончики IRONMAN с креатином.