Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Спасибо Вам за терпение и доброту. Пожалуйста, если найдете время, ответьте мне: как избавиться от мускулов на руках. От физического труда у меня сильно накачены руки, и я не могу ходить в одежде без руковов. Мне 46 лет, полная (рост 158 см, вес 75 кг), но с сентября по апрель посещаю 3 раза в неделю спорт.зал - аэробика 35-40 мин. и 20-25 тренажеры. Вес уходит очень трудно, у меня пониженная функция щитовидки. Спасибо заранее за ответ.
Вера Тамошюнене
Ответ:
Уважаемая Вера!
Должен вам сказать, что по мере того, как вы будете терять вес, будут убывать окружности всего тела, в том числе рук. Вам следует делать аэробику в нижней зоне пульса, но более длительно - около часа. На тренажерах нужно работать в щадящем режиме, не выполнять упражнения с большими отягощениями, работать в пределах 15-25 повторений, стараться делать меньше пауз между подходами. Но главное - диета. Вам нужно отказаться от сладостей и изделий из белой муки, есть нежирное мясо, рыбу, творог и много овощей, желательно сырых.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
