Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Подскажите пожайлуста наиболее оптимальный вид разминки для человека с межпозвонковой грыжей поясничного отдела. Спасибо.
Янович Слава
Ответ:
Уважаемый Слава!
Посмотрите на сайте Ladyfitness.ru статью "Как улучшить осанку". Там есть упражнения без отягощений и программа для мышц спины, которые вы можете выполнять. Разумеется, все нагрузки нужно наращивать очень постепенно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
