у меня есть проблема, при жиме лежа, я легко опускаю штангу не отбивая ее от груди, но потом мне ее не поднять (когда работаю с небольшим кол-вом повторов) если мне партнер помогает поднять штангу на 10-15 см от груди я в состоянии ее потом сам дожать. Как мне преодолеть этот одрезок, делаю всё чисто без читинга опускаю штануг ближе к верху груди, у меня в зале нет силовых рам.
Беляев А.К.
Ответ:
Уважаемый господин Беляев!
К сожалению, без силовой рамы почти невозможно выполнять статические упражнения. Попробуйте делать это с сопротивлением партнера. Работайте в частичной амплитуде в 2-3 подходах жима, на том отрезке, который вызывает у вас трудности.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
