Здравствуте Леонид!
Скажите, нужен ли белкам, содержащимся в протеина IRONMAN F80 тот самый трехкратный углеводный перевес или они усаиваются как-то иначе, сами по себе?
Николай
Ответ:
Уважаемый Николай!
Я не сторонник каких-то строгих соотношений количества белка и углеводов, принятых в классической диетологии. Возможно, для больных людей это и будет нормой, но для спортсменов эта формула не годится. Это устаревшая формула. Самая действенная - 30% белка, 10% жира, 60% углеводов (по калорийности).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
