Уважаемый Леонид Алексеевич.
Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос:
у меня при выполнении упражнения "подъем туловища на наклонной скамье" при переходе из уступающего в преодолевающий режим происходит прогиб в позвоночнике. Товарищи по спортзалу говорят, что так делать нельзя. Скажите из-за чего это происходит и какие мышцы укрепить чтобы этого не было.
Заранее спасибо за ответ.
Иван
Ответ:
Уважаемый Иван!
Чтобы подняться правильно, нужно правильно лечь. Сначала укладывается круглая поясница, затем грудная область, затем шея. Точно так же и поднимается - сначала голова, потом шея, потом грудная область, потом поясничная. Научитесь делать это сначала на горизонтальной скамье или на полу, затем увеличивайте наклон.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
