Уважаемый Алексей!
Если у вас истощенное состояние - тогда глюкоза, возможно, вам поможет восстанавливать энергопотенциал клеток. Но если это не так, что нужна белково-углеводная смесь, и вам не обойтись без специально приготовленных продуктов. Если вы хотите что-то нарастить, то нужно соблюдение особых технологий, принятых в этом виде спорта.