Уважаемый любитель атлетизма!
Будьте добры, постарайтесь в следующий раз указать хотя бы ваше имя, чтобы можно было с вами общаться.
Что касается продуктов питания: если у вас стоит задача наращивания мышечной массы, то лучше всего пользоваться перед тренировкой за 1 час коктейлем из Турбо Масс (около 50 г порошка в 300 г нежирного молока), между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином – по 30 г сывороточного протеина в 250 г воды, и перед сном – 30 г соево-молочного Турбо протеина в 250 г воды. Поработав по этой схеме питания примерно 2 недели, вы поймете, достаточно такого подкрепления пищи или нет. При необходимости эту дозировку можно увеличивать, например, по 10 г в каждой порции. На эти продукты я вам рекомендую ориентироваться при заказе.