Уважаемый г. Остапенко!
Мой стаж - 5 лет, считаю, что добился неплохих результатов - масса увеличилась с 65 до 105, сейчас мои показатели: Жим лежа - 140, приседы - 187, становая тяга - 205 кг. Но выявился такой недостаток - существенно отстают в развитии трицепсы, причем как в обьеме, так и в силе.
Изолированные упражнения я никогда не использовал, качал трицепсы только жимом узким хватом и отжиманиями.
Инструктор в нашем gym'е меня озадачил своим комментарием - мол, от этих двух упражнений растет сила, но никак не объем трицепсов. А объем якобы растет только от изолированных упражнений типа разгибаний рук.
А я с ним не согласен, поэтому хотел бы прибегнуть к совету квалифицированного специалиста. Не могли бы Вы указать самые эффективные методы развития трицепсов?
С удовольствием бы записался к Вам на консультацию, да вот беда - живу в Ташкенте. А у нас крайний дефицит опытных тренеров бодибилдинга, ну а методистов и подавно, поэтому обратиться за помощью особо не к кому.
Заранее благодарен