Здравствуйте!
Есть разные мнения по поводу аэробных тренировок.
Можно проводить их в дни свободные от силового тренинга
или можно проводить их в день силового тренинга сразу после него 40-50 минут с пульсом 60-80 процентов от максимума.
По телосложению я склонен к небольшой полноте.
Как Вы считаете какие есть плюсы и минусы у каждого из этих
вариантов?
Второй вариант считается что не даст растить мышечную массу
хотя я читал что многие профессионалы используют велотренажер или беговую дорожку чтобы добить ноги после ножной тренировки или подсогнать немного жировой прослойки.
Спасибо за ответ.