Уважаемый Леонид Алексеевич.
Я занимаюсь пауэрлифтингом и меня интересует такой вопрос: возможно-ли увеличение силовых возможностей без увеличения своего веса, с тем, чтобы не перейти в другую весовую категорию. Если это возможно, то за счет каких факторов и тренировочных нагрузок?
Заранее спасибо за ответ.
С уважением
Василий
Ответ:
Уважаемый Василий!
Увеличение силы возможно за счет уплотнения укладки миофибрилл в волокне, что не сопровождается приростом массы. Но для этого нужен специальный взрывной, мощностной тренинг. Нечто подобное я описывал в статье о развитии взрывной силы (она опубликована в журнале Muscular Development, первый номер за 2004 год).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
