Здравствуйте, Леонид Алексеевич ! У меня(35-182-80) небольшой финансовый доход и по этому , для поддержания спортивной формы (5 раз в неделю по 40 минут аэробные занятия с гантелями(2,5;5 кг) –имитация ударов + статические упражнения) вынужден компенсировать недостачу протеинов питаясь куриными яйцами.
Вопрос: Сколько яиц (белок + желток) в один день можно есть без ущерба для здоровья?
С уважением, Александр!
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Слухи о вреде яиц сильно преувеличены. Я думаю, что если вы тренируетесь систематически, 5-6 яиц в день не окажут никакого влияния на липидный профиль крови. Постарайтесь, однако, принимать витаминный комплекс, в котором бы содержался биотин.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
