Здравствуйте, Уважаемый Леонид Алексеевич!
Вы не могли бы дать мне совет. Дело в том, что я тренируюсь в спорт зале 4-5 раз в неделю (силовой тренинг и кордио занятия). Отдыхаю 2 дня (суббота и воскресенье). Боюсь перетренированности. Не часто ли я занимаюсь?
Очень бы хотелось услышать ВАШ компетентный ответ
Буду ждать
С благодарностью и уважением!
Юля
Ответ:
Уважаемая Юлия!
Если у вас нет симптомов перетренированности (бессонницы, падения уровней силы, раздражительности или апатии, падения аппетита), и если вы достигаете тех результатов, которых хотите, то все в порядке. С частотой занятий решайте сами - надо давать организму возможность отдыхать.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
