Приветствую ВАС, Леонид Алексеевич.
Я тренируюсь 4-5 раз в неделю. Понедельник, среда и пятница - степпер, беговая дорожка, велотренажер (тренировка длится 1 час). Вторник и четверг - силовые тренировки. Стараюсь всегда работать на разные группы мышц (например, вторник -нижняя часть и пресс, четверг - бицепсы, трицепсы, плечи и т.д пока не потренерую каждые мышцы).Питаться стараюсь правильно Вопрос такой: Нужно ли мне еще заниматься аэробикой или этого достаточно?
Юлия
Ответ:
Уважаемая Юлия!
Выбор аэробики зависит от того, нужна ли она вам по функциональному состоянию и количеству избыточного жира. Но меня смущает ваша раздельная схема тренировок. Она для натурального атлета, тем более женщины, практически не подходит. Я назначаю всегда комплексные программы - на все тело.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
