Здраствуйте Леонид! Занимаюсь с 29 мая этого года, 3 дня тренировок 1 день отдых по 9 упражнений вдень на все основные мышцы торса, за это время увеличил нагрузку на 30 кг в упражнении жим лежа, в остальнах упр. тоже значительный прогресс (я боловался железом и в детстве). Рельеф заметен но масса не сдвигается с мертвой точки ни вверх ни вниз. Химю не употребляю. При росте 174 вес 65-66 (стабильно) хотелось бы побольше, может быть посоветуете программу или пищевую добавку, я не соскочу с тренировок , потому что очень упрямый и настойчивый был бы рад если вы помогли дельным советом. Заранее благодарен!!!

Я живу в г. Баку обращаюсь к вам может вы знакомы с Бакинскими специалистами или клубами?