Добрый день, Леонид Алексеевич!
Приобрел сывороточный протеин, однако надпись на упаковке несколько смутила меня, дело в том, что там написано что после тренировки его лучше всего принимать через 40-45 минут, до этого я выпивал протеиновые напитки сразу после окончания тренировки, да и информация по этому вопросу в разных источниках противоречивая, в одном источнике написано что нужно употреблять сразу после физических нагрузок, в другой же, через какое то время... хотелось бы услышать ваше мнение. Заранее спасибо.
Flip
Ответ:
Уважаемый Flip!
Если вы страдаете от избыточных жировых отложений, то посттренировочное восстановление лучше производить протеином. В этом случае его надо принимать сразу после тренировки. Если вы страдаете от недостатка веса, то после тренировки нужно принимать углеводно-белковую смесь, а протеин можно принять спустя час. В общем, вариантов много, и заочно я не в состоянии оценить ваши особенности, но схема примерно такова, как я описал.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
