В настоящее время занимаюсь по программе. направленной на набор массы и силы. Мой возраст 24, вес 98 кг. работаю в большой компании в основном сидячая работа, из прошлого опыта знаю, что у меня помимо набора массы и силы происходит довольно интенсивный набор подкожного жира. не подскажете какой примерный калораж должна содержать моя диетя. и есть ли смысл пробовать диету углеводного чередования. также хочу поп.робовать жиросжигатели.Не подскажете какие (желательно отечественные). Также попробую заниматься аэробикой. Не подскажете примерный объем аэробной работы. И что лучше делать.
С уважением Заболотний А.Ю,