Уважаемый Л.А. Остапенко как Вы полагаете, можно ли считать мышечную боль в течении нескольких дней после тренировки на протяжении например двух месяцев постоянным прогрессом(в плане результативности) либо это все же связано с понятием микротравм??? О прогрессе роста объемов форм в своем случае затрудняюсь сказать, т.к. в данный момент занятия направлены на "снижение веса"(этот момент имеет положительный результат)наряду со стремлением довести технику выполнения упражнений до близкой к идеальной. Восстановление на данный момент для каждой группы мышц проходит в течение 80-100 часов. Занятия возобновлены после годичного перерыва, общий стаж занятий 3 года.
Евгений, 26 лет. Заранее спасибо