Уважаемый Леонид!вы так и не ответили на мой вопрос можно ли совмещать тренировки по бодибилдингу с борьбой(греко9римской)или кик-боксингом???Что вы думаете по поводу такой программ;
ТРЕНИРОВКА1,4
1)приседания со штангой 3-5*12
2)наклоны туловища со шт. в руках 3-5*12
3)приседания в ножницах 3-5*12
4)подьемы на икры стоя 3-5*12
5)выпремления ног сидя на тренаж. 3*12
6)сгибания ног на тренаж.3*12
ТРЕНИРОВКА 2,5
1)жим штанги лежа 3-5*12
2)отжимания в упоре сзади 3-5*12
3)жим гантелей на наклон.доске 3-5*12
4)разведения рук в наклоне 3-5*12
5)выпремления рук на вертикальном блоке3*12
ТРЕНИРОВКА 3,6
1)тяга шт. к подбородку 3-5*12
2)тяга шт.к груди стоя в наклоне 3-5*12
3)подтягивания 3-5*12
4)подьем гантелей на бицепсы 3*12
Пограмма расчитана на 6 недель начало с 45%от максимальных веов в этих упрожнениях и конец 80%!!!!!!после этой программы идет цикл увелечения силы,потом опять на массу и т.д.????????????