Уважаемый Леонид Алексеевич, должен ли человек в день после тренировки чувствовать себя так же как и в другие дни, или могут быть отклонения? Дело в том, что я на следующий день после тренировки чувствую себя в целом нормально, но в случае физических нагрузок на работе и по дороге на работу (например, во время подъема по лестнице из метро) ощущаю повышенную утомляемость и потливость. Нормально ли это?
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Если вы на следующий день утомляетесь, то, скорее всего, нагрузки для вас чрезмерны. Но окончательно ответ может дать только эффективность тренинга. Если вы растете в мышечном смысле и увеличиваете силовые показатели, то все нормально, и вам следует только чуть больше отдыхать (например, тренируйтесь не через день, а через два, или спите на час больше).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.