Мне 17 лет хочу начать заниматься тренировкой своего тела посоветуйте какую нибудь программу для меня (рост 180 вес 83)Посоветуйте какой протеин преобрести.Заранее благодарю
Куликов Юрий
Ответ:
Уважаемый Юрий!
Начинайте работать по моей программе для новичков (есть на сайте IRONMAN). Питание организуйте так, как написано в моей статье "Питание для мышечной массы".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
