Здравствуйте. Я занимаюсь фитнесом около 5 лет, знаю множество программ и соблюдаю диету, но никак не могу добиться красивой прорисовки мышц рук (особенно бицепсов). Видимо это особенность моего тела, так как ноги прекрасно реагируют на отягощения. Как можно добиться рельефности рук? С уважением, Галя