Уважаемый Леонид Алексеевич . Мне 18 лет и я занимаюсь бодибилдингом 1 год (натурал). Первое время мои мышцы поддавались росту, но последние 3 месяца я стою на одном месте (да еще и потерял 3,5 кг). Я прочитал много спортивной литературы,подкорректировал свою программу треннинга и диету, но все равно не могу выйти из застоя. Помогите столкнуть мою массу с места, потому что я уже совсем отчаялся. Вся надежда на вас. Я занимаюсь на уровне любителя (рост 185 см и вес 74 кг). И еще я хотел узнать, могут ли мне помочь набрать массу протеин и креатин? Второе я хотел бы попробовать. Заранее вам благодарен.