Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
У меня есть проблема. Когда я просыпаюсь рано утром в институт, то совершенно не могу завтракать. Меня просто тошнит. Хотя на ночь я не переедаю. Последний прием пищи приблизительно за 3 часа до сна. Когда же я просыпаюсь по выходным позже, то этой проблемы нет.
Посоветуйте, что мне делать.
Заранее спасибо.
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Вашу проблему нужно прежде всего решать с врачом соответствующего профиля. Возможно, это какая-то патологическая реакция. Но вы можете попробовать наращивать объем пищи постепенно. Скажем, поставьте себе задачу 1 неделю принимать то количество пищи, от которого вам плохо не бывает. Через неделю добавьте к этому количеству полстакана молока, еще через неделю – 1 вареное яйцо, еще через неделю - четверть стакана овсянки, и так далее. Кроме того, если это тоже не проходит, пробуйте делать себе хороший протеиновый коктейль – граммов 40 порошка на 300 г воды. Это не заменит полноценного завтрака, но результаты ваших тренировок заметно улучшатся.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
