Здравствуйте, ответьте пожалуйста на вопрос о витаминах:
когда их лучше принимать(утром, вечером, во время еды и т.п)?
Можно ли принимать аскорбиновую кислоту в течении длительного промежутка времени?
Имеет ли смысл принимать ретинола ацетат дополнительно к витаминному комплексу Центрум, например?
Как долго или как часто следует пользоваться витаминными комплексами?
Николай
Ответ:
Уважаемый Николай!
Все ваши вопросы - это конкретизация приема витаминных комплексов по отношению к конкретному тренировочному периоду. Витаминные комплексы не требуют специального дополнения другими витаминами, а время их приема обычно указывается на упаковке или в рекомендациях изготовителя. Вообще старайтесь принимать все курсами по 3 недели с паузой в 1 неделю. В периоды тяжелого тренинга можно суточную дозу немного увеличивать, примерно на 1 треть.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
