Здравствуйте Леонид Алексеевич.Подскажите пожалуйста пару упражнений для развития нижней части бицепса
Андрей г Казань
Ответ:
Уважаемый Андрей!
1. Изолированное сгибание рук со штангой (с опорой локтей на лавке Скотта)
2. То же самое с гантелями
3. То же самое обратным хватом
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
