У меня вопрос по поводу тренировочной программы. Хотел бы знать ваше мнение. Я сейчас занимаюсь 5 раз в неделю,прорабатываю каждый день по одной группе мышц.
Понедельник - грудь,пресс
вторник - спина
среда - плечи
четверг - ноги - пресс
пятница - руки
на каждую группы мышц делаю по 3-5 упражнений.
дошол до определённых результатов и всё рост встал дальше не идёт. мне посаветовали отдахнуть недельку другую и начать заниматься день через день по сплитам 1грудь-трицепс, 2спина-бицепс, 3плечи, 4ноги.И делать по 2-3 упражнения на группу