Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Мне 15 лет, рост-175 см., вес-63 кг. После нескольких месяцев занятий с отягощениями я понял, что без базовых упражнений(становая тяга, присед, жим итд.) и больших весов ничего не добьешься
1.Каким образом мне делать базовые упражнения и расти вверх?
Я выполняю вис на перекладине до и после тренировки, до сна и сразу после сна(около1,5 минут) но это не гарантирует рост . Я хочу вырасти минимум на 10 см.
Низкий атлет – нелепое зрелище. У меня была мысль на определённое время забыть о тренинге и заняться увеличением роста (вытягивание),но стоит это дорого ,и всё это достаточно долго, не менее года, и конечно о штанге придется забыть. Рост моего отца 190 см. И скорее всего я дорасту до желаемой отметки к 21году (если забуду о тренировках ) , а забывать про тяжелый тренинг с приседом и становой я не хочу. Сейчас я добросовестно делаю только жим .Хотя и в нём до конца не разобрался. Поделитесь пожалуйста своим мнением на
эту проблему.