Уважаемый Леонид Алексеевич, у меня такой вопрос: следует ли проводить тренировку, если болит не целевая мышца, т.е. та, которую я собираюсь тренировать, а, скажем, мышца-антагонист, или какая-то другая?
Выдумкин Е.М.
Ответ:
Уважаемый госп. Выдумкин!
Болезненность мышц после нагрузки – феномен, который до сих пор не понят физиологами спорта. Поэтому единственным критерием, определяющим то, нужно ли проводить занятие на фоне остаточной болезненности, является повышение результатов или же застой. Это вы должны определить сами. Делать выводы об этом стоит не ранее чем через месяц стабильной работы – тогда обнаруженные вами результаты будут объективными и значимыми.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
