posovetuyte pojalusta shto delat... zanimayus 1.5 goda (mne 21). starayus posewat trenajorniy zal regularno i trenirovaza intensivno (na skolko umeyu). uvlekaza etim vidom sporta na4al v 15 let kogda ponal chto bez etogo budu prosto bezformenim kabanom (est sklonnosti k ojireniyu)... na4al zanimaza ya ewe v 15 i cherez 2.5 goda poluchil travmu plecha da i v armiyu prizvalsa tak chto prishlos prekratit trenirovki... no jelanie postroit krasivoe telo ostovalos i poetomu opat nachal trenirovaza... mnogo sovetovalsa s trenirom i s "bivalimi" rebatami iz zala...vrode starayus est pravilno i trenirovaza a formi prosto nekakie... eli eli sdvigayus s mesta... moy drug kotoriy trenirueza somnoy na ravne davno preobrel nujnie formi a ya topchus na meste.... xota po zameram tela vrode vse sootveztvuet tablize.... (krome talii, u mena 94 a po tablize doljno bit 79) posovetuyte pojalusta chto mne delat.... ya na moy vzglad uje vse pereproboval... (ya imeyu v vidu trenirovki) zaranee blogadaryu za otve