Уважаемый Л.А,
Врач запретил использовать штангу. Не могли бы вы порекомендовать упражнения, которыми можно было бы заменить жим лежа, приседания и становую без сильной нагрузки на позвоночник.
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Жим лежа с согнутыми и поднятыми кверху ногами не нагружает позвоночник вообще. Жим ногами лежа под углом 45 градусов тоже не нагружает позвоночник. А становую тягу практически ничем заменить нельзя, к сожалению.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
