Уважаемый Леонид Алексеевич, мне 18 лет и мой вес состовляет 61 кг при росте 176 см. Проблема в том что я не могу набрать вес. Занимаюсь в тренажорном зале в течение 2 месяцев три раза в неделю, делаю упражнения на массу, питаюсь 3 раза в день. Что бы вы посоветовали принемать перед едой или после для набора веса ? Или какие нибуть упражнения на массу? Заранее спасибо.