Здравствуйте.Я хотел бы узнать в каких случаях максимальная сила будет расти лучше,если я буду делать 3-4 сета по одному подходу или 3-4 сета по 5-7 подходов?Спасибо!
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Это - индивидуальная зависимость. Но сеты по 1 подходу практически не применяются для развития силы. Так делают только штангисты и пауэрлифтеры в сложнокоординационных движениях, и только в предсоревновательный период. Лучше работать в 5-7 повторениях.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
