zdraste Leonid Alekseevich... problemka sleduyushaya, mne 19 let veshu okolo 75 kg pri roste 1.71, gde to mesats nazad opat nachal intensivnie trenirovki, toko ne bodybuilding (kak bilo davno), a fitness.. (dumayu, raznitsa vse zhe est')pozvolil sebe pererivchik, a shas dumayu pridetsa, seryezno za nego platit...kazdiy den ya rabotayu na press, nu, okolo 200-300 shtuk v den, pozvolu sebe skazat chto oni u mena uzhe dostatochno moshniye, v smisle kvadratiki uzhe davno poyavilis, tolko vot sloy zhira nad nimi...pravda ne tolstiy, no vse zhe est',.. nedelu nazad uzhe nachal begi po utram, 30-35 minut v den'... no dumayu etogo vradli budet dostatochno, ne em konechno vse chto popalo, derzhus podalshe ot zhirnogo,sladkogo i td. slixal, chto voda sposobstvuet razshireniyu kozhi, nu a kak zhe bez vodi to..?, osvatite poz-ta po etomu povodu, nu vashi mne soveti, tozhe, konechno prochtu s ogromnoy, blagodarnostyu.. spasibo za vnimanie..sa sait tozhe.