Уважаемый Леонид Алексеевич,
Пожалуйста, подскажите, где я могу посмотреть информацию какой протеин (20%,40% или 80%) мне следует употреблять и отчего это может зависить. Регулярно читаю журнал Ironman, смотрю статьи на сайте и прочел "Питание для набора массы", но хотелось бы более подробную информацию .
Тишаков Сергей Владимирович
Ответ:
Уважаемый Сергей!
20% и 40% - это не протеины, это белково-углеводные энергетики. Их применение целесообразно тогда, когда у вас недостает углеводов. Но более распространенная проблема - это недостаток белка, так что я вам рекомендую именно протеин не ниже 80%.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
