вес у меня 113кг рост 175см, нужно ли мне принимать пищивые добавки(креатин и т.п.) перед тренировкой и вообще. или не стоит до тех пор пока не сожгу лишнии кг?
ваня
Ответ:
Уважаемый Иван!
Тебе нужно обязательно работать в силовой программе для роста мышц, и в аэробной - для сброса жира. Пока никаких добавок не нужно, кроме карнитина перед аэробной нагрузкой.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
