Уважаемый Урал!
Конечно, столь ранние занятия – не подарок для организма. Но если это единственное время, которое вы можете себе позволить, постарайтесь, чтобы тренировки не были изнуряющими, иначе результатов вам не видать. Сжигание жира – это функция больше диеты, а не самим по себе тренировкам. Если вы не позволяете организму растить жир, он этого делать не сможет. Для этого нужно сбалансировать прием белков и углеводов, и следить за своим состоянием. Начинаете растить жир – уменьшайте калораж питания. Если падает мышечный вес – нужно увеличивать количество принимаемых углеводов, и так далее. Подходите к делу аналитически, но только на основе наблюдений над собой.