Имея такой комплекс занятия: Бег, подтягивания, брусья.
Не халтуря, и "отважно" на износ, добросовестно выполняя эти упражнения каждый день, с их постепенным увеличением в количестве, и употребляя не большое количество протеина, чего можно добиться?
Рельефа? Массы? Или выносливости без видимых на теле изменений?
Жулдыбин Руслан Владимирович
Ответ:
Уважаемый Руслан!
Вы добьетесь локальной мышечной выносливости. Масса мышц и сила расти не будут. Изменения на теле будут минимальными.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
