Добрый день, Леонид Алексеевич. Вопрос по поводу креатина, стаж занятий у меня 3 года, сейчас идет рост около 1 кг в месяц, что полностью меня устраивает, дважды покупал креатин с перерывом в месяц, оба раза дали потрясающий результат в массе, для натурала конечно (первый раз 2,5 кг, второй раз 3 кг) и силе, месяц назад закончил 3 недельный цикл применения креатина, и за месяц по окончанию прибавил в рабочих весах по 5 кг, (присед, становая, жим, жим из-за головы), однако через несколько дней после приема отравился почти 2 дня ничего не ел, потерял 1 кг в весе (скорее всего вода) потом восстановился, силовые результаты продолжают расти, на каждой тренировке добавляю по 1 кг на штангу и пока продолжаю прогрессировать, однако пока масса стоит на месте, питаюсь хорошо, применяю сывороточный протеин по 30 грам каждый день + литр молока, мясо, яица, в общем норму белка я соблюдаю. В общем для толчка в наборе массы и силы хотелось бы взять еще креатина, однако возникает вопрос, с какой периодичностью можно применять креатин без потери его еффективности, т.е. прошлый раз интервал между приемами был около года, и оба раза креатин давал потрясающие результаты, сколько нужно времени чтобы креатин вышел из мышц, для повторного применения креатина с той же эффективностью? Уж очень хорошо реагирует организм на креатин, да и масса не уходит с водой как обещают многие, и сила растет.