Здравствуйте, Леонид Олексеевич! Я занимаюсь кик-боксингом. Очень хотел бы узнать ваше мнение о совмещении тренировок с отягащениями и кик-боксингом. В каком режиме надо тренироваться с отягащениями кик-боксеру? Сколько поворений делать в одном сете? До отказа или нет? Как тренироваться, чтобы не потерять скорость и резкость ударов? Я пробовал заниматься по схеме Р. Мухортова. Сечас работаю по такой схеме. За тренировку прорабатываю все группы. 3 раза в неделю. Первая неделя - супер-сеты на одну группу (например,жим лежа+отжимания от брусьев) 3 по 8-12, вторая неделя - уменьшаю веса на 30% от предыдущих и делаю на скорость и взрыв не до отказа суперсеты на антогонисты (напр. тяга верхнего блока широким хватом+жим лежа под 45 градусов) 3 по 15-20. Поделитесь своим мнением на этот счет. Какая схема наиболее оптимальна для кик-боксера, который хочет еще и нормально выглядеть внешне?